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2016'01.18 (Mon)

緊張をゆるめる

心について色々と学んできましたが、心、感情についてやればやるほど、身体についてもっと自分自身ケアしていかないとなぁと痛感してきておりました。

身体を大切にするとはどういうことか?

食事はもちろん、定期的な運動、睡眠etc

私の場合、自分にある程度厳しくしなくては・・・と常々思いつつも、何かをすることがストレスになってはあかんし・・・とぐるぐるしてるだけで動かない。そんなことを繰り返していたような気がします。

最近、ソフト整体に通い始めました。先生から日々言われることが、「頭が重い、背中から腰が張っている」これはどういうことかというと、常に何か頭で考えている、神経を使っているから、それが身体全体に伝わっていっている。どちらかというと交感神経が優位な状態。つまり身体は興奮状態が続いているということ(゚△゚;ノ)ノ
恐ろしいのは自覚があまりないこと。こんなに張ってたら、首も肩も背中もパンパンなのに、唯一自覚があるのが首ぐらい。
つまり緊張状態に慣れ過ぎてしまって、身体の感覚がマヒしてしまっているということ!ひょえ~!!!!

だから、EFTをやると痛みが出てきたり、あちこち移動したりするわけです。キネシでもオフになりまくり。身体が緩むことで、痛みを自覚するわけですね。感覚が正常に戻るから感じられるようになるわけです。

心や感情をきっかけにアプローチをしていっても、身体の反応につながっていきますが、私は直接身体にアプローチするセルフケアを同時にするべきだったんだなぁと改めて実感しました。やはり時にはプロの手を借りるのは大切ですね。

緊張を緩める前に、緊張していることを自覚する→反応を感じる→そして緩めていく。緩めることばかりに意識がいってたかもしれません。だから頭が重いのか(笑)

もっと自分の身体と対話していきたいと思います
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テーマ : 癒し・ヒーリング - ジャンル : 心と身体

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